Snurken is een veelvoorkomend probleem dat niet alleen hinderlijk kan zijn voor de snurker zelf, maar ook voor de mensen om hen heen. Maar wist je dat niet iedereen evenveel snurkt? In deze blog gaan we dieper in op wie het meest snurkt en waarom dat zo is.
1. Mannen snurken vaker dan vrouwen
Snurken komt vaker voor bij mannen dan bij vrouwen. Dit heeft te maken met de manier waarop hun lichaam is opgebouwd. Mannen hebben over het algemeen een nauwere luchtweg dan vrouwen, waardoor er meer kans is dat deze wordt geblokkeerd tijdens de slaap. Wanneer de luchtweg gedeeltelijk geblokkeerd is, kan de lucht moeilijker door de keel stromen, wat het bekende snurkgeluid veroorzaakt.
2. Oudere mensen snurken vaker
Naarmate we ouder worden, verslappen de spieren in ons lichaam, inclusief de spieren in de keel. Hierdoor is er een grotere kans dat de luchtweg tijdens de slaap gedeeltelijk wordt afgesloten, wat snurken veroorzaakt. Het is dus niet verrassend dat oudere mensen vaker snurken dan jongere.
3. Mensen met overgewicht
Overgewicht speelt een grote rol bij snurken. Extra vetweefsel rond de nek kan druk uitoefenen op de luchtweg, wat leidt tot een vernauwing. Dit maakt het moeilijker om adem te halen tijdens het slapen en veroorzaakt snurken. Het verliezen van gewicht kan vaak helpen om dit probleem te verminderen.
4. Rugslapers
De positie waarin je slaapt kan ook invloed hebben op snurken. Mensen die op hun rug slapen, hebben een grotere kans om te snurken. Dit komt doordat in deze positie de tong en het zachte gehemelte naar achteren kunnen vallen, waardoor de luchtweg gedeeltelijk wordt geblokkeerd. Door op je zij te slapen, kun je snurken vaak verminderen.
5. Mensen met een verstopte neus
Als je neus verstopt is door bijvoorbeeld een verkoudheid of allergieën, kun je meer geneigd zijn om door je mond te ademen tijdens het slapen. Dit kan leiden tot snurken. Het gebruik van neussprays of het vermijden van allergenen kan hierbij helpen.
6. Alcoholgebruikers en rokers
Het drinken van alcohol voor het slapengaan ontspant de spieren in de keel, wat kan leiden tot snurken. Ook roken irriteert de luchtwegen, wat kan bijdragen aan snurken. Door het verminderen van alcohol- en tabaksgebruik kun je de kans op snurken verkleinen.
Wat te doen tegen snurken vrouw?
Veel mensen vragen zich af: “wat te doen tegen snurken vrouw?” Hoewel snurken vaker voorkomt bij mannen, kunnen vrouwen er ook last van hebben. De oorzaken zijn vaak vergelijkbaar, zoals overgewicht, alcoholgebruik, of het slapen op de rug. Het aanpakken van deze factoren kan het snurken bij vrouwen verminderen.
Een snurkbeugel kan helpen
Een effectieve manier om snurken tegen te gaan is het gebruik van een snurkbeugel. Dit is een mondstuk dat je draagt tijdens het slapen en dat helpt om je onderkaak naar voren te houden. Hierdoor blijft de luchtweg open en vermindert het snurken. Voor veel mensen biedt een snurkbeugel een eenvoudige en effectieve oplossing.
Conclusie
Snurken is een probleem dat door veel factoren kan worden veroorzaakt, zoals leeftijd, gewicht, slaaphouding en zelfs alcoholgebruik. Hoewel mannen vaker snurken, kunnen vrouwen ook last hebben van snurken. Gelukkig zijn er manieren om dit probleem aan te pakken, zoals het gebruik van een snurkbeugel. Door te begrijpen waarom iemand snurkt, kun je de juiste stappen ondernemen om het probleem te verminderen en te zorgen voor een betere nachtrust voor jezelf en je partner.